Mujer

Estos alimentos tienen la propiedad de disolver grasas y producir una depuración del organismo. Las siguientes propuestas tienen frutas como base para el té. *Té de pomelo Esta fruta favorece a la disolución de grasas, estimula el funcionamiento intestinal y ayuda a eliminar toxinas. Preparación: Lava un pomelo y córtalo en cuatro trozos con cáscara y todo. A [...]

Infusiones para prevenir y combatir el sobrepeso El sobrepeso es uno de los problemas más comunes en mujeres de todas las edades. Con un sano estilo de vida y acompañando las comidas con tes frutales y herbales se puede detener el aumento de peso y perder los kilos de más. -Infusiones reductoras: *Tisana de Fucus: Esta planta [...]

Es posible acelerar el proceso de quema de calorías al ejercitarse en aparatos cardiovasculares intercalando periodos de ejercicio de alta intensidad e intervalos de recuperación. Alguno de los siguientes ejercicios pueden darte ayudarte a complementar tus rutinas de ejercicio y que quemar calorías aumentando y reduciendo la velocidad. Adapta cada rutina a tu estado físico, varía [...]

Mantente en forma con estos ejercicios básicos que puedes realizar en casa. El ejercicio diario nos ayuda a tolerar de mejor modo los esfuerzos físicos y evitar también el aumento rápido de pulsaciones frente a la menor exigencia. Por otro lado contribuye a recuperarnos mejor de los esfuerzos, aumenta la capacidad muscular y la resistencia. Estos [...]

El fitness tiene infinidad de beneficios más allá de tonificar, fortalecer y darle forma a nuestro cuerpo. Descúbrelos! Pensar en ir al gimnasio te da una pereza de muerte, pero … ¡ni se te ocurra darte de baja! Una sesión de fitness también te vendrá de maravilla para: Tus hábitos alimenticios: El ejercicio especialmente las pesas, acelera [...]

Diez recomendaciones fundamentales para alimentarte bien y mantenerte en forma: 1 – Tomar abundante líquido, por lo menos dos litros por día. Preferentemente agua o soda, jugo o gaseosas dietéticas, aguas saborizadas sin azucar, caldos o gelatinas dietéticas. 2 – Comer cada dos o tres horas pequeñas porciones de alimentos con pocas calorías: una fruta fresca o [...]

¿Me hace bien ir al gimnasio si la noche anterior tomé mucho alcohol? Todo depende de cuánto hayas bebido. Si tomaste “litros” de vodka con champagne y te levantaste con náuseas, dolor de cabeza y la boca seca, no salgas a correr porque te vas a sentir peor. En este caso te conviene descansar, porque tu [...]

Dos sencillos, pero efectivos, ejercicios para cintura y abdomen que nos ayudarán a mejorar los músculos. Ejercicio 1                                                                  Ejercicio 2 Ejercicio 1: Posición inicial: de [...]

35 trucos para adelgazar sin ponerte a dieta ¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta? Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte. 1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta [...]