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Rutina de ejercicios Una corta y fácil rutina de ejercicios para realizar todos los días y obtener buenos resultados. 5 ejercicios para fortalecer brazos, piernas, abdominales y pectorales. Realiza varias veces cada rutina descansando 2 minutos entre una y otra. -Abductores- Apoya una mano en una silla, y haz una leve flexión de rodillas. Sube [...] |
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Archivo de ‘Ejercicios’
Rutina de ejercicios
03 05 2010 por paula | 2 Comentarios | Escrito en Ejercicios, En forma
Es peligroso mezclar con bebidas alcohólicas los suplementos para fortalecer los músculos?
02 04 2010 por Circe | No han Comentado | Escrito en Adelgazar, Dietas, Ejercicios, En forma|
Drogas del gimnasio Pregunta: Es peligroso mezclar con bebidas alcohólicas los suplementos para fortalecer los músculos? Respuesta: Es muy peligroso. Algunos productos contienen mezclas de minerales y hierbas que no deben hacerte daño, pero debes tener cuidado con los suplementos para los músculos que se venden por Internet o a través de los entrenadores; como [...] |
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Ejercicios para quemar calorías en poco tiempo
29 01 2010 por paula | 1 Comentario | Escrito en Ejercicios, En forma|
Es posible acelerar el proceso de quema de calorías al ejercitarse en aparatos cardiovasculares intercalando periodos de ejercicio de alta intensidad e intervalos de recuperación. Alguno de los siguientes ejercicios pueden darte ayudarte a complementar tus rutinas de ejercicio y que quemar calorías aumentando y reduciendo la velocidad. Adapta cada rutina a tu estado físico, [...] |
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Ejercicios básicos para hacer en casa
25 01 2010 por paula | No han Comentado | Escrito en Ejercicios, En forma|
Mantente en forma con estos ejercicios básicos que puedes realizar en casa. El ejercicio diario nos ayuda a tolerar de mejor modo los esfuerzos físicos y evitar también el aumento rápido de pulsaciones frente a la menor exigencia. Por otro lado contribuye a recuperarnos mejor de los esfuerzos, aumenta la capacidad muscular y la resistencia. [...] |
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No dejes de ir al gimnasio
20 11 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
El fitness tiene infinidad de beneficios más allá de tonificar, fortalecer y darle forma a nuestro cuerpo. Descúbrelos! Pensar en ir al gimnasio te da una pereza de muerte, pero … ¡ni se te ocurra darte de baja! Una sesión de fitness también te vendrá de maravilla para: Tus hábitos alimenticios: El ejercicio especialmente las [...] |
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¿Me hace bien ir al gimnasio si la noche anterior tomé mucho alcohol?
28 08 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios, Salud|
¿Me hace bien ir al gimnasio si la noche anterior tomé mucho alcohol? Todo depende de cuánto hayas bebido. Si tomaste “litros” de vodka con champagne y te levantaste con náuseas, dolor de cabeza y la boca seca, no salgas a correr porque te vas a sentir peor. En este caso te conviene descansar, porque [...] |
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Dos sencillos ejercicios para cintura y abdomen
19 08 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Dos sencillos, pero efectivos, ejercicios para cintura y abdomen que nos ayudarán a mejorar los músculos. Ejercicio 1 Ejercicio 2 Ejercicio 1: Posición [...] |
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Ejercicios para adelgazar
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Adelgazar y caminar 1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día. 2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares. 3. Házlo todos los días (descansa uno [...] |
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Como obtener un buen abdomen con danza
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Dance Fitness Workout for Beginners: Tahitian Hip Hop ¿Te gusta el baile? Practicalo, porque además de ser divertido, relajante, y de hacernos sentir bien nos ayuda a mantener una buena figura o adelgazar. Esta danza es muy buena para formar y mantener tus abdominales: |
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