Vilipendé par le cholestérol, l'œuf n'est pas aussi nocifs qu'on le croit. Très peu CONTENANT DES LIPIDES SATURÉS ET EST UNE GRANDE VALEUR NUTRITIONNELLE DES ALIMENTS. Ce qui importe n'est pas en mesure de combiner et d'en abuser. Il sert également de massage capillaire.
L'oeuf et CHOLESTEROL
Au cours des années récentes, il a situé l'œuf comme un aliment de haute cholestérol dont la consommation doit être minimisée.
En effet, l'œuf est riche en cholestérol (260 mg. Pour un œuf 60 gr.) Mais il faut se garder de simplifications pour les lignes directrices diététiques destinés au public en général recommandent un maximum de 300 mg. de cholestérol par jour, mais jamais de leur suppression. Aussi, considérons que le cholestérol exogène, qui est consommé par les aliments, a une incidence limitée sur les niveaux de cholestérol dans le sang, contrairement aux graisses saturées.
Du GR 5. graisse qui contient un oeuf (5,5 pour cent de ce que le corps a besoin tous les jours), seulement 1,5 grammes. (31 pour cent) est de gras saturés.
Donc, le point ne devrait pas être l'élimination de la nourriture d'oeufs, mais comparé à d'autres produits riches en cholestérol, l'évaluation nutritionnelle de chacun et ensuite choisir. De cette manière, l'œuf est revendiquée, il est un aliment très complet, bon marché et facile à préparer.
Un oeuf, par exemple, contient 7,5 grammes. protéines, 13,9 pour cent de ce que l'organisme a besoin quotidiennement. Mais ce n'est pas une protéine ordinaire, mais plutôt les «grande valeur biologique. Cette classification est une mesure qui exprime l'efficacité de l'utilisation des protéines par l'homme. Selon l'Organisation pour l'alimentation et l'agriculture Organisation des Nations Unies (FAO), protéines de l'œuf a une valeur biologique de 93,7 pour cent. Ceci est plus élevé que celle du lait (84,5 pour cent), le poisson (76 pour cent) et celui de la viande bovine (74,3 pour cent).
Il est également très fréquent que les femmes lumière certaines carences en fer, qui affecte les performances physiques et intellectuelles. Un œuf contient 1,32 mg. fer, 13,2 pour cent de ce qui est nécessaire quotidiennement.
OEUF ET DE CONDITIONNEMENT D'AVOCAT
Les protéines et les vitamines nourrir et revitaliser le jaune tous les types de cheveux. Pour un climatiseur maison requiert 1 jaune d'oeuf, 1 / 2 avocat, décortiquées 2 cuillères à soupe d'huile d'olive routes. Vous devez mélanger les ingrédients jusqu'à texture légère et mousseuse. Ensuite, appliquer sur les cheveux fraîchement lavés et un massage pour 5 minutes. Enveloppez la tête d'une pellicule plastique et laisser agir pendant 15 minutes. Rincez.
