Diffamato da IL COLESTEROLO, LE UOVA NON nocivo come credeva. Molto poco contenenti grassi saturi e 'un alimento grande valore nutrizionale. Cosa importante non è in grado di combinare e abusando. Essa serve anche come massaggio capillare.
Negli ultimi anni si è posizionata uovo come un alimento ad alto colesterolo il cui consumo dovrebbe essere ridotto al minimo.
Infatti, l'uovo è ricco di colesterolo (260 mg. Con un uovo 60 gr.) Ma bisogna guardarsi da semplificazioni per le linee guida dietetiche per il pubblico in generale consiglia un massimo di 300 mg. di colesterolo al giorno, ma mai la loro rimozione. Inoltre, ritengono che il colesterolo esogeno, che si consuma attraverso gli alimenti - ha un impatto limitato sui livelli di colesterolo nel sangue, a differenza dei grassi saturi.
Del 5 gr. grasso che contiene un uovo (5,5 per cento di ciò che il corpo ha bisogno ogni giorno), a soli 1,5 grammi. (31 per cento) è di grassi saturi.
Quindi, il punto non dovrebbe essere quello di sradicare la uova per il cibo, ma rispetto ad altri prodotti ad alto contenuto di colesterolo, la valutazione nutrizionale di ciascuno e quindi scegliere. In questo modo l'uovo si dice, è un alimento molto completo, economico e facile da preparare.
Un uovo, per esempio, contiene 7,5 grammi. proteine, 13,9 per cento di ciò che il corpo ha bisogno ogni giorno. Ma questa non è una proteina normale, ma piuttosto quelli "ad alto valore biologico. Questa classificazione è una misura che esprime l'efficienza di utilizzazione della proteina da parte dell'uomo. Secondo l'Organizzazione per la Food and Agriculture Organization delle Nazioni Unite (FAO) delle proteine delle uova ha un valore biologico del 93,7 per cento. Questo è superiore a quello del latte (84,5 per cento), (pesci 76 per cento) e quella delle carni bovine (74,3 per cento).
E 'anche molto comune per le donne in luce alcune carenze di ferro, che influenza le prestazioni fisiche e intellettuali. Un uovo contiene 1,32 mg. ferro, 13,2 per cento di ciò che è necessario al giorno.
CONDIZIONAMENTO DI UOVA E AVOCADO
Le proteine e le vitamine nutrire e rivitalizzare il tuorlo tutti i tipi di capelli. Per una casa condizionatore richiede 1 uovo tuorlo d'uovo, 1 / 2 avocado, pelati 2 cucchiai di olio d'oliva Strade. Hai per mescolare gli ingredienti fino a texture leggera e schiumosa. Poi, applica sui capelli appena lavati e massaggio per 5 minuti. Avvolgere la testa con l'involucro di plastica e lasciare per 15 minuti. Risciacquare.
