Retrasar el envejecimiento de la piel

La piel es el órgano de mayor tamaño del organismo y va evolucionando como el resto del cuerpo. Si bien su envejecimiento es natural con ciertos cuidados podemos retrasar sus efectos. Aunque los factores genéticos influyen al envejecimiento de la piel, los mayores condicionantes son el estilo de vida, el ejercicio, la dieta y los antioxidantes.

Una de las primeras señales del envejecimiento de la piel es la aparición de arrugas, agrupadas alrededor de los ojos, junto a la boca, en el cuello o entre las cejas. Por otro lado, durante la menopausia se reducen los niveles de estrógenos colaborando con la aparición de arrugas y pérdida de tonicidad.

La parte de la cara que más se arruga es alrededor de los ojos, en esa zona la piel es muy fina y escasa en grasa lo que provoca que se deteriore con mayor facilidad. Otra parte afectada es el cuello, que comienza a presentar arrugas y flacidez. También la nariz sufre un cambio con el paso de los años, ya que se expande y se torna más flácida debido a la perdida de estabilidad de tejido conjuntivo.

Se puede contribuir a retrasar los efectos del paso del tiempo manteniendo la piel siempre limpia e hidratada con cremas y lociones, especialmente luego de lavarse la cara y antes de salir. Para favorecer la circulación sanguínea hay que permitir que la piel reciba aire y evitar fumar, ya que el cigarrillo tiene determinados compuestos químicos que perjudican la irrigación de sangre acelerando el envejecimiento de la piel. Los largos o frecuentes periodos de exposición solar sin protector adecuado para la piel son convenientes evitarlos.

Es recomendable hacer ejercicio o al menos caminar media hora diaria, mejorando así nuestra salud. Es bueno evitar el consumo de bebidas alcohólicas y las comidas con exceso de picante y grasa, nutriéndonos con mucha frutas y verduras, sobre todo con alimentos que contengan vitamina E, como la avena.

Lo fundamental es mantener la piel descansada. Dormir 8 horas diarias, ya que la división celular y la reposición de células muertas se agudizan durante la noche y en reposo.