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Ingredientes: 4 Tazas tamaño te de porotos de soja hervidos 4 cdas. de salvado de trigo 4 cdas. de germen de trigo 4 cdas. de salvado de avena 1 cebolla picada 2 dientes de ajo picados 1 cda. de perejil picado 3 claras 2 cdas. de pan rallado Sal – Nuez moscada – Pimienta 3 [...] |
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Posts Etiquetados ‘adelgazar’
Receta de Bocaditos de Soja
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Alimentos
Tips para bajar de Peso (II)
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Adelgazar|
1. Mi exceso de peso se debe a que retengo muchos líquidos ? Es frecuente oír la frase “mi exceso de peso es por retención de líquidos”. Hay que desmitificar esta creencia popular ya que tanto el sobrepeso como la obesidad se caracterizan por un exceso de grasa corporal y no de agua. Por tanto, [...] |
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Dieta anti-grasas
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Dietas|
Dieta anti-grasas Esta dieta no consta de menús fijos día por día, sino que provee una lista de alimentos permitidos para cada comida, que puedes combinar a tu gusto… Desayuno Dos frutas: ciruelas, naranjas o pomelos Té o café descafeinados, con o sin leche descremada 1 tajada de pan integral diet, con jamón de pavo [...] |
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Tips para bajar de peso (I)
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Adelgazar|
1. Planifica los menús con antelación y en base a ellos, elabora la lista de la compra únicamente con los alimentos que sean necesarios. Intenta hacer la compra cuando no tengas hambre. 2. Alimentos de consistencia dura. Fomentar el consumo de alimentos de consistencia dura, que requieren mayor tiempo de masticación, y en general de [...] |
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Ejercicios para adelgazar
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Adelgazar y caminar 1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día. 2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares. 3. Házlo todos los días (descansa uno [...] |
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Adelgazar Piernas
16 06 2009 por Circe | 1 Comentario | Escrito en Adelgazar|
Adelgazar piernas. En las mujeres es más común que en los hombres tener unas piernas gruesas debido a la tendencia natural a acumular grasa en las caderas, glúteos (culo), pantorrillas, rodillas, tobillos y las “cartucheras” de los muslos. Popularmente se conoce como ginoide o “pera”. El riesgo es la celulitis que puede acompañar a esta [...] |
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Como obtener un buen abdomen con danza
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Dance Fitness Workout for Beginners: Tahitian Hip Hop ¿Te gusta el baile? Practicalo, porque además de ser divertido, relajante, y de hacernos sentir bien nos ayuda a mantener una buena figura o adelgazar. Esta danza es muy buena para formar y mantener tus abdominales: |
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Video: Buena rutina para el abdomen
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Te traemos una buena rutina para el abdomen |
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Ejercicios para los gluteos
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Ejercicios para los gluteos: |
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