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Rutina de 8 Minutos : Ejercicio para los gluteos |
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Posts Etiquetados ‘adelgazar’
Ejercicio para los gluteos en 8 Minutos
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Ejercicios
Dieta para perder 2 kilos en la semana
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Dietas|
Esta es una dieta ideal para aquellas personas que trabajan y no tienen tiempo de comer bien y sano. Lunes: Comida: un plato de pasta con queso junto a 200 gr de cualquier verdura que prefieras y una pieza de fruta a escoger. Cena: 150 gr. de pescado hervido o al horno acompañado de 200gr [...] |
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Hamburguesas de Avena
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Light / Diet|
Hamburguesas de avena Recetas Light Ingredientes: – 1 vaso de avena – 1 vaso de leche – 1 diente de ajo picado – 1 cda. de perejil – 1 cda. de soja – 1 huevo Preparación: 1- Poner en remojo la avena en la leche durante ½ hora (si la avena no absorbió todo, colocarla [...] |
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Dieta para reducir el abdomen
16 06 2009 por Circe | No han Comentado | Escrito en Dietas|
DIETA PARA REDUCIR EL ABDOMEN Para reducir el abdomen, es importante controlar el peso con una dieta libre de grasas, reducida en azúcares y con alto contenido de fibras para mantener un buen tránsito intestinal. Te recomendamos que acompañes la dieta con un régimen regular de actividad física aeróbica (para reducir o mantener el peso [...] |
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Ejercicios para tonificar glúteos
16 06 2009 por Circe | 1 Comentario | Escrito en Ejercicios|
Ejercicios para tonificar gluteos Existen varias estrategias para lograr el cuerpo que deseamos, pero no hay nada más efectivo que una rutina diaria de gimnasia. Con estos ejercicios localizados, lograrás tonificar tus glúteos. Pasos 1 – Ubícate en posición de banco, apoyando los antebrazos. 2 – Despega la rodilla del piso o superficie de apoyo, llevando [...] |
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Obesidad: causas, sintomas, diagnostico…
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Salud|
OBESIDAD Definición Es una enfermedad crónica que puede iniciar a cualquier edad y se caracteriza por exceso de reservas energéticas acumuladas en el cuerpo en forma de grasa. Se considera a una persona obesa cuando su peso supera en 20%, o más, el valor estándar en relación con su estatura. (Ver calculadoras “Peso e índice [...] |
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Control de Peso
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Salud|
La alimentación proporciona al ser humano la energía que requiere para llevar a cabo todas sus funciones, las cuales incluyen actividades físicas, intelectuales y fisiológicas (circulación sanguínea, digestión y regulación de la temperatura corporal, entre muchas otras). Para que lo anterior pueda efectuarse de la mejor manera es recomendable seguir dieta equilibrada, la cual debe [...] |
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Dieta Anticelulitis
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Dietas|
Este dia se puede repetir una vez a la semana por ejemplo cambiando los lunes de la dieta semanal. Desayuno: 1 Taza de Compota de peras o manzanas (endulzada con sacarina si se desea). 1 vaso de leche cultivada. 1 vaso grande de jugo de pomelo. Media Mañana: 4 galletas de agua sin sal con [...] |
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Ensalada de Tomates con Albahaca
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Alimentos|
Ingredientes: (4 personas) * 500 g de tomates frescos, maduros * 15 ml (1 cucharada) de vinagre * 45 ml (3 cucharadas) de aceite de oliva * Sal * Pimienta negra en grano * Algunas ramas de albahaca secas Procedimiento: 1: Cortar los tomates en rodajas o en lonchas finas. 2: Rociar con vinagre, aceite, [...] |
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