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Técnicas de cocina para reducir calorías de los platos: Con estos “trucos” podrás quitar calorías de los platos (más de 100 calorías) y si haces ejercicio o te mueves podrás mantener peso o incluso adelgazar comiendo. 1. Caldos de carne, pollo, etc. Guardarlo en la nevera y quitar la capa de grasa que se forma [...] |
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Posts Etiquetados ‘adelgazar’
Técnicas de cocina para reducir calorías de los platos
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Alimentos
Alimentos para adelgazar
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Alimentos|
Hay que empezar diciendo que no hay alimentos que tengan por sí mismos efectos adelgazantes o que ayuden a “quemar” o “disolver” grasas. Para hablar con propiedad tendríamos que hablar de alimentos idóneos para dietas que por su bajo nivel de calorías y otras propiedades permiten la pérdida de peso. Grande Covián solía decir que [...] |
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Rutina para quemar grasas
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Ejercicios|
Propuesta de Rutina para quemar grasa: Ahora se acerca la primavera y es hora de comenzar a eliminar la grasa que cubre y esconde tus músculos, preparándonos para lucir un cuerpo duro y firme durante el verano. En esta nota, te proponemos un circuito para transpirar la camiseta y “quemar grasas a pleno”. Los ejercicios [...] |
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Ejercicios adelgazar: Abdominales, gluteos, piernas
16 06 2009 por mujer | 3 Comentarios | Escrito en Adelgazar|
¿Es posible adelgazar con ejercicios : abdominales, gluteos (cola), brazos, piernas, brazos? Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura. Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos [...] |
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Dieta de la Fruta
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Dietas|
Dieta para adelgazar Como ya sabemos las frutas tienen un alto valor nutritivo, son asimiladas fácilmente por el organismo, aportan gran cantidad de líquidos y como si fuera poco son muy sabrosas. Con esta dieta buscaremos sacar el máximo provecho a las propiedades de las frutas. Precauciones de la dieta de la fruta: • Es [...] |
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Retención de líquidos: cómo evitarla
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Salud|
Consejos prácticos para evitar la retención de líquidos… Suele aparecer durante el embarazo, período pre menstrual, menopausia y debido a enfermedades cardíacas, hepáticas o renales. “Es uno de los factores ocultos del aumento de peso y que pueden deberse a una vida sedentaria, hormonal o enfermedades importantes como cirrosis, insuficiencia cardíaca, cáncer o hipertensión arterial”, [...] |
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Obesidad: consejos y recomendaciones para bajar peso
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Adelgazar|
Para bajar peso es necesario un tratamiento integral que garantice un pérdida a largo plazo y de forma progresiva, teniendo en cuenta todos los factores implicados: grado de sobrepeso, tipo de alimentación, nivel de actividad física, motivación para cumplir el tratamiento, etc. No olvide que perder peso es, por encima de todo, una cuestión de [...] |
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Frutillas y Peras al Yogurt (Light)
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Light / Diet|
Ingredientes 300 grs de frutillas 250 grs de peras 2 yogures descremados 1 caja de gelatina diet de 4 porciones, frutilla o cerezas Procedimiento: Limpiar las frutillas y las peras y licuarlas junto con los yogures. Preparar la gelatina con la mitad de agua que indica el envase. Dejar enfriar y cuando comienza a espesar [...] |
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Dieta Weith Watchers
16 06 2009 por mujer | No han Comentado | Escrito en Dietas|
Dieta Weith Watchers El termino Weight Watchers significa literalmente “vigilante o controlador del peso”. Los clubes Weight Watchers, surgidos en Nueva York están esparcidos por todo el mundo, y el programa que proponen incluye tres condiciones ineludibles: que jamás se saltee una comida comer solo los alimentos citados en el menú, siguiendo escrupulosamente las cantidades [...] |
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