Mujer

El fitness tiene infinidad de beneficios más allá de tonificar, fortalecer y darle forma a nuestro cuerpo. Descúbrelos! Pensar en ir al gimnasio te da una pereza de muerte, pero … ¡ni se te ocurra darte de baja! Una sesión de fitness también te vendrá de maravilla para: Tus hábitos alimenticios: El ejercicio especialmente las pesas, acelera [...]

1. La salsa blanca se puede preparar con leche descremada mezclada con poca fécula, sal, pimienta y nuez moscada. Queda con la misma consistencia y tan rica como la tradicional. 2. No disminuya su consumo de calorías en forma drástica. Las dietas muy bajas en calorías, rías rara vez funcionan, son difícilmente sostenibles en el largo [...]

Propuesta de Rutina para quemar grasa: Ahora se acerca la primavera y es hora de comenzar a eliminar la grasa que cubre y esconde tus músculos, preparándonos para lucir un cuerpo duro y firme durante el verano. En esta nota, te proponemos un circuito para transpirar la camiseta y “quemar grasas a pleno”. Los [...]

¿Es posible adelgazar con ejercicios : abdominales, gluteos (cola), brazos, piernas, brazos? Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura. Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos abdominales [...]

Gran porcentaje de la gente que vive en países desarrollados quieren perder peso, y es que la obesidad es uno de los grandes problemas de salud de nuestra generación. Sin embargo, no hace falta apuntarse a una gimnasia ni convertirse en un gran deportista para lograr una pérdida de peso. Los expertos nos dicen que [...]

Adelgazar la cola, culo, las nalgas, los glúteos… Para que nos vamos a andar con rodeos. Desafortunadamente la grasa tiene la “manía” de depositarse ahí. Y no está mal combatirla ahí mismo. Probablemente pensarás que lo que te sobra es “culo” y deseas que desaparezcan grasa en esa parte de tu cuerpo. Vamos a intentar [...]

Estás en casa, no puedes ir a un gimnasio, no es excusa para no hacer ejercicios. Siempre hay 20 minutos mientras miramos la televisión o escuchamos música para dedicarle a nuestro cuerpo. Ponte ropa cómoda y zapatillas, hoy vas a empezar a dedicar mas tiempo a tus piernas y glúteos, todos los movimientos que realices van [...]

Estos ejercicios desafiarán tus caderas, tu cola y tus muslos en una forma completamente distinta a lo que estás acostumbrada. No esperes al verano para acordarte de tu físico. Ejercicios para las caderas, los glúteos y los muslos Las caderas, la cola y los muslos son las zonas críticas del cuerpo de toda mujer. Y las más [...]

Mover el cuerpo no sólo es bueno para la moldear la figura, sino que es imprescindible para tener buena salud. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio o para practicar un deporte porque tu estilo de vida te lo impide, puedes realizar en casa estos ejercicios que te proponemos, sin gran esfuerzo. La musculatura, así [...]