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El fitness tiene infinidad de beneficios más allá de tonificar, fortalecer y darle forma a nuestro cuerpo. Descúbrelos! Pensar en ir al gimnasio te da una pereza de muerte, pero … ¡ni se te ocurra darte de baja! Una sesión de fitness también te vendrá de maravilla para: Tus hábitos alimenticios: El ejercicio especialmente las pesas, acelera [...]

¿Me hace bien ir al gimnasio si la noche anterior tomé mucho alcohol? Todo depende de cuánto hayas bebido. Si tomaste “litros” de vodka con champagne y te levantaste con náuseas, dolor de cabeza y la boca seca, no salgas a correr porque te vas a sentir peor. En este caso te conviene descansar, porque tu [...]

Dos sencillos, pero efectivos, ejercicios para cintura y abdomen que nos ayudarán a mejorar los músculos. Ejercicio 1                                                                  Ejercicio 2 Ejercicio 1: Posición inicial: de [...]

1. La salsa blanca se puede preparar con leche descremada mezclada con poca fécula, sal, pimienta y nuez moscada. Queda con la misma consistencia y tan rica como la tradicional. 2. No disminuya su consumo de calorías en forma drástica. Las dietas muy bajas en calorías, rías rara vez funcionan, son difícilmente sostenibles en el largo [...]

Algunos ejercicios para bajar de peso, fortalecer los musculos y bajar la barriga Que los disfruten!

Ejercicios para tonificar gluteos Existen varias estrategias para lograr el cuerpo que deseamos, pero no hay nada más efectivo que una rutina diaria de gimnasia. Con estos ejercicios localizados, lograrás tonificar tus glúteos. Pasos 1 - Ubícate en posición de banco, apoyando los antebrazos. 2 – Despega la rodilla del piso o superficie de apoyo, llevando la planta del pie [...]

Propuesta de Rutina para quemar grasa: Ahora se acerca la primavera y es hora de comenzar a eliminar la grasa que cubre y esconde tus músculos, preparándonos para lucir un cuerpo duro y firme durante el verano. En esta nota, te proponemos un circuito para transpirar la camiseta y “quemar grasas a pleno”. Los [...]

¿Es posible adelgazar con ejercicios : abdominales, gluteos (cola), brazos, piernas, brazos? Para lograrlo, lo más conveniente es combinar los ejercicios aeróbicos, a fin de rebajar la grasa, con ejercicios especiales, para darle tono a la musculatura. Por ejemplo, si quieres rebajar tu abdomen y te limitas solamente a hacer ejercicios abdominales, tendrás unos músculos abdominales [...]

Gran porcentaje de la gente que vive en países desarrollados quieren perder peso, y es que la obesidad es uno de los grandes problemas de salud de nuestra generación. Sin embargo, no hace falta apuntarse a una gimnasia ni convertirse en un gran deportista para lograr una pérdida de peso. Los expertos nos dicen que [...]